Jednym z najlepszych sposob贸w na obni偶enie cholesterolu jest zmiana diety i stylu 偶ycia. Przedstawimy kilka prostych i smacznych przepis贸w, kt贸re pomog膮 obni偶y膰 poziom cholesterolu i dostarcz膮 organizmowi warto艣ciowych sk艂adnik贸w od偶ywczych. Przepisy przygotowa艂 kucharz i bloger kulinarny Dawid Furmanek. 殴r贸d艂o: 123RF Spis tre艣ci Podaje wskaz贸wki, w jaki spos贸b obni偶y膰 jego poziom, przedstawia list臋 pomocnych produkt贸w oraz przepisy na smaczne i zdrowe posi艂ki dla ca艂ej rodziny. W ksi膮偶ce znajdziemy przepisy zar贸wno na dania obiadowe, 艣niadania, kolacje, a tak偶e przek膮ski i napoje. Dieta na cholesterol - nasza propozycja 艣niadania Podstaw膮 pysznego 艣niadania mo偶e by膰 pe艂noziarnisty chleb, najlepiej robiony na naturalnym zakwasie. Chleb smarujemy nie mas艂em, a oliw膮 z oliwek oraz lekkim bia艂ym serkiem kanapkowym lub zwyk艂ym bia艂ym chudym twarogiem. Ciasto z morelami i migda艂ami. Strudel z jab艂kami i 艣liwkami. Sorbet cytrynowy z waflami. Sposob贸w na zwalczanie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu jest naprawd臋 wiele, ale to co powinien wdro偶y膰 ka偶dy to ograniczenie spo偶ywanej ilo艣ci t艂uszczu oraz ograniczanie s艂odyczy. wytworzy膰 ca艂膮 potrzebn膮 ilo艣膰 cholesterolu do prawid艂owego funkcjonowania (dzieje si臋 tak w przypadku os贸b na diecie wega艅skiej, wykluczaj膮cych wszystkie produkty odzwierz臋ce) - nie ma konieczno艣ci dostarczania go z po偶ywieniem. WYR脫呕NIAMY DWIE FRAKCJE CHOLESTEROLU "DOBRY CHOLESTEROL" to bardzo po偶yteczne lipoproteiny .
  • oc41o10zzo.pages.dev/655
  • oc41o10zzo.pages.dev/765
  • oc41o10zzo.pages.dev/180